Enzyklopädie Muskeltraining
Oscar Morán Esquerdo - Enzyklopädie Muskeltraining:
Anatomie - Muskelaufbau - Fettabbau
Verbessern Sie die vier Grundqualitäten Ihrer Muskeln – Stärke, Widerstandskraft, Flexibilität und Schnelligkeit nachhaltig. Das umfassende, großformatige Werk (30 x 21 cm) zum Krafttraining für Einsteiger und Fortgeschrittene.
Mehr als 440 Muskelübungen, jeweils mit Grundübung und Varianten, darunter viele kaum bekannte und einige völlig neuartige Übungen, Erläuterung der korrekten Technik, der beanspruchten Muskeln und der Atmung, Hinweise für Anfänger und Fachleute, häufige Fehler usw.
Allgemeine Theorie des Muskeltrainings
Bezeichnung der Grundübung in englischer Übersetzung
Anatomieteil zu den einzelnen Muskelgruppen
Glossar der verwendeten Fachbegriffe
Erläuterung der Körper- und Muskelbewegungen zu jeder Muskelgruppe
Tabelle mit Prozentangaben und der jeweils angemessenen Anzahl an Wiederholungen
Tricks, Hilfen und Empfehlungen zum Überwinden toter Punkte im Training
Häufigste Verletzungen sowie ihre Vermeidung und Behandlung
Über 440 illustrierte Übungen (teilweise farbig), 336 Seiten
